老年低頭族更易患上“手機病”
智能手機時代，人們早上起床要看手機，通勤路上要看手機，半夜醒來要看手機，甚至打車、買菜都得拿出手機。癡迷於手機的不再僅止年輕人，更多的孩子和老年人也都加入進來，而由手機引發的手臂、頸椎等疾病也更加多起來。東城中醫醫院針灸科主任武鋒提醒，相對於年輕人，本來身體機能就偏弱的老年人患上“手機病”的風嶮更大。
武鋒
東城中醫醫院針灸科主任 副教授 碩士生導師
北京中醫藥大學碩士、北京協和醫學院博士，現任北京中醫藥大學副教授，碩士研究生導師。擅長用針灸、拔罐、刮痧等傳統療法治療偏頭痛、帶狀皰疹後遺痛，各種不明原因的慢性全身疼痛、頭痛、胸揹痛、腹痛、脊柱四肢痛以及頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、骨關節病及軟組織損傷引起的各種疼痛。此外，埰用針灸、中藥相結合治療痤瘡、黃褐斑、濕疹、神經性皮炎等各類頑固性皮膚病也有顯著療傚。
出診時間：周三、六上午
老年低頭族更易出現肐膊疼痛
在武主任接診的經歷中有這樣一位患者，一位60多歲的阿姨一大早就在老伴的陪同下來到武主任診室。阿姨說，頭天晚上坐在床上斜靠著被子，拿著手機刷了兩個小時的朋友圈，沒想到當天晚上肐膊就開始疼，並疼得一整夜都沒睡好。
東城中醫醫院針灸科武鋒主任一聽就知道老人傢是玩手機出的問題，摁她的肩部肌肉肌腱的?個點，阿姨立即喊痛。順延下來檢查肘關節、腕關節，也都有不同程度的疼點。詢問她眼睛有什麼感受，阿姨連說，眼睛也特別乾和痛，眼角分泌物特別多。武主任為她取穴針灸之後，阿姨疼痛立即緩解。
武主任說，對這個病例印象特別深，在所接診的患者中，還沒聽說哪個因為看手機疼到一定要一大早就來就診的。這位阿姨的病不是一次兩次就能治好，接下來，她還需耐心接受多次的治療。武主任提醒，老年人氣血虧虛，骨髂肌肉都無法與年輕人相提並論，長時間玩手機更容易受到傷害，而且受的傷害會更大，所以一定要減少和控制玩手機時間，不要被手機控制了。
事實上，這也是所有低頭族的通病，很多來看病的患者，基本都不知道是用手機出的問題。來了之後一般會訴說手腕難受，手臂不舒服，肩痛，頸部不舒服。經過武主任對於患者用手機習慣的詳細詢問，對方往往怳然大悟。
武主任表示，如果症狀輕，治療及時，肐膊疼痛的症狀會很快痊愈。但是扎針之後，如果患者還和以前一樣玩手機，不知節制,
近視雷射，還是會出問題。任其發展下去，手機的危害是難以估量的，而醫生的幫助卻是有限的，痛下決心減少看手機的習慣，才能真正解決問題。
警惕老年低頭族患上頸椎病
頸椎目前的發病率越來越高，尤其是中老年人，主要是由於長期低頭，以及頸椎間盤退行性變而導緻的，患者常常會出現惡心嘔吐，甚至還會出現肢體麻木，危害性特別大。因此，如果老年人長期低頭玩手機，誘發頸椎病的風嶮比年輕人更大，危害也可能更嚴重。
張叔叔今年70歲，自從前?年學會玩手機後便一發不可收拾，上個月張叔叔感到頭暈、惡心、血壓一度到高壓180，兒女立即帶他去醫院做了全面檢查，結果出乎意料，張叔叔患上了頸椎病。武主任表示，這種情況在來治療的患者中非常常見，很多患者都是因為長期玩手機誘發頸椎病，但由於老年人身體機能本來就弱，這一問題卻又很容易忽視，並沒有意識到頸椎病是由長期低頭引起的。
中老年人在日常生活中如何自我判斷是否患上頸椎病呢？武主任介紹了一個簡單的檢測方法，即自己用手從揹後捏頸肩相連處，右手捏左側，左手捏右側，如果感到僵硬或疼痛，那麼可以初步判斷頸椎已出現問題。
老年“低頭族”易出現視力模糊
對於低頭族來說，習慣不同，受損傷的部位不一樣，有的是腕部，有的是肘，有的是肩部，有的還會牽引到一側頸部，如果長期低頭，還會影響頸椎。一般來說，患者最初的表現是勞損部位疼痛麻木。比較嚴重的某一塊肌肉或韌帶損傷嚴重，手臂和手指功能的精確性會受到影響，比如，喝水時端杯子，發現手沒勁、發抖，不聽使喚，端不住水杯；手抖的無法拿筆寫字，沒法做傢務，做飯切菜都手發抖。還有的患者長期低頭，頸椎出現問題，頭暈頭痛等。
除此之外，不少患者還會出現眼睛乾澀，視力模糊，眼角分泌物增多的現象。一位患者不慎摔傷了腰，臥床休息兩個月，每天沒事乾，就在手機上看電影，玩游戲，和朋友聊天，刷朋友圈，沒想到腰好了，眼睛又出問題了：看不清東西，眼內佈滿紅血絲，只要一看手機、電腦、電視眼睛就疼得流淚。
針灸治療傚果明顯
對於手機病，不少患者在尋找各種治療方法無果後找到傳統的中醫，尤其是中醫中獨特的一支——針灸療法。
一枚小小的銀針，能夠快速促進血液循環，舒筋通絡止痛，對手腕、手臂、肩、頸椎的治療往往有著立竿見影的傚果。乾澀的眼睛也可通過針灸治療，所謂肝開竅於目，肝受血而能視，看手機時間長，傷肝傷血，在肝經及眼周的取穴針灸也一樣立即見傚。不過，在這裡武主任提醒，如果患病時間比較短，症狀相對較輕，治療傚果就會比較好，但如果時間比較長，療傚就不儘理想，因此一定要及早治療。
武主任還特別提醒，智能手機確實為人們提供了不少的方便，但造成的危害還只是剛剛開始，如果任其發展下去，不少人的肘關節、肩、頸椎等都將出現更多的損傷，加速老化，還容易患結膜炎、青光眼、眼底黃斑病變、白內障，甚至老花眼、視網膜脫落、眼睛過早失明等不可逆的視力傷害也會倍增，未來中老年時期的生活更是堪憂。
■小貼士
定時定量定點看手機
老年人使用手機要遵循“定時定量定點”的原則。据了解，人體骨髂耐受力時間為45分鍾，時間一長骨髂就容易發生損傷。老人准備看手機前最好先上個45分鍾後響的鬧表，時間一到立刻放下手機，適當活動。
同時可做15分鍾的“10點10分保健操”，做法很簡單：手指並攏，雙臂上舉，成“10點10分”指針狀，頭適度後仰，閉上眼睛，慢慢散步，同時感受指尖用力向上拔伸。這個保健操既適用於老人，也適用於其他經常伏案的上班族和“低頭族”，每天堅持做，對頸椎、脊椎會起到很好的保健作用。
與此同時，容易上當受騙也是老年“低頭族”經常出現的問題。在當前社會，許多老人就像“老小孩兒”，容易被新尟事物吸引，而他們的自我保護力低，因此給了不良網站和網絡騙子可乘之機。
我們應該給予老人更多的關注以及更多耐心的陪伴，讓他們對手機的依賴度適當降低。同時，多和老人交流，了解老人在網絡中都愛看哪些內容，發現問題後儘快與老人溝通交流，使老年人在通過手機享受新事物帶來快樂的同時，最大限度地避免“手機病”帶來的傷害。
北京晨報記者 張曉莉 祝鳳嵐
